漫長的透析歲月里，喝水、脫水成了主旋律。水，兩三天的時間在體內積聚，4小時內從身體里脫出?？刂扑臄z入，是透析腎友的常態，我們要根據自己每次透析合適的脫水量、大便以及出汗的情況，來確定水的入量。

每個人都會有一套自己控制喝水的辦法，下面簡單介紹幾個需要注意的問題，根據自己的實際情況，更好地更舒服地控制喝水。

 毅力

控制喝水，主觀能動性是第一位的。與其違背醫囑，做一個“豪放派”，最后讓自己吃虧，不如努力增強自己的毅力，自覺控制入水量，要知道喝水并不可以讓血液里的“臟水”脫出去哦。

 吃飯

吃飯的時候基本嚴格禁止粥、湯、羹等含水量多的食物的攝入，一是入量會太大，二是即便吃完了也不解渴，還得喝水。把這些湯粥的量變成水來喝，會舒服很多。

 小口喝水

小口喝水會成為生活常態，原來喝水是身體需要，現在喝水基本上是精神需求，所以，小口喝水，慢慢品，滿足口腔對水的渴望。

 透析中注意事項

透析中的鈉離子濃度建議調至137～139mg/dl,過高濃度腎友返家后會口渴，反而攝入更多水分。

 總量控制

準備一個刻度杯，比如300毫升水，一白天的量，給自己極大地自由度，可以選擇一飲而盡，也可以小口慢品。

原則上喝水的攝入量為前一天排尿量＋500至700ml左右/天，吃藥的水、喝湯的水，都需算在總量內。

大家在透析后不斷地總結經驗，不斷地改進，每個人都會有有一套自己的理論和經驗，只要能更有利于自己的身體，能更好、更愉快的生活，就是好的。

用心評估自己每天每時的狀態，跟自己的身體真心交流。沒有無限制的自由，在一定限制內享受最大的自由。